สุขภาพจิต ปัญหาสำคัญที่เสี่ยงทุกวัย และไม่ควรมองข้าม!

สุขภาพจิตเป็นปัญหาใหญ่ในสหรัฐอเมริกา และมีสถิติที่น่าตกใจที่จะพิสูจน์ได้ เมื่อเราพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณการว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 5 คนมีภาวะสุขภาพจิตอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกปี เป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธว่าเราจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับจิตสำนึกด้านสุขภาพจิตมากขึ้น

ปัจจัยใดส่งผลต่อสุขภาพจิตมากที่สุดสำหรับผู้หญิง

สุขภาพจิตของเราเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อนิสัยการกินและการนอนหลับของเรา และเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความต้องการด้านสุขภาพจิตของเรา หรือบ่อยครั้งเราจะรู้สึกถึงผลกระทบของมันในด้านอื่นๆ ของสุขภาพของเราด้วย

น่าเสียดายที่มีแนวโน้มว่าจะมีรอยตีตราสำคัญติดอยู่กับสิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องรับทราบความพยายามด้านสุขภาพจิตที่ดีและพยายามเอาชนะอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราจัดการกับสุขภาพจิตใน ในทางบวกและมีประสิทธิผล คุณควรอนุญาตให้ตัวเองปรับตัวเองเป็นประจำและพิจารณาสุขภาพจิตโดยรวมของคุณเพื่อที่คุณจะได้สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ดีที่สุด

วิธีการดูแลสุขภาพจิตของทุกวัยให้ปราศจากความเครียด

มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทุกวัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ การเปิดใจให้คนอื่นๆ ในชีวิต หยุดพักเมื่อจำเป็น การระลึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและนอนหลับฝันดี สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้

หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต ให้รู้ว่ามีบริการนี้ จำไว้ว่ายิ่งคุณรักษาสภาพสุขภาพจิตเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่การรักษานั้นจะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คุณสามารถหาความช่วยเหลือผ่านการบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือแบบครอบครัว กลุ่มสนับสนุน บริการออนไลน์ คลินิกชุมชน หรือโดยการขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเหลือคุณ

เรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตของคุณ แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณสามารถให้ข้อมูลแก่คุณหรืออาจแนะนำชั้นเรียน หนังสือหรือเว็บไซต์ รวมครอบครัวของคุณด้วย วิธีนี้จะช่วยให้ผู้คนที่ห่วงใยคุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและเรียนรู้ว่าพวกเขาจะช่วยได้อย่างไร

สุขภาพจิตไม่ควรประมาท

บริการนี้จะรักษาอาการทางจิตเล็กน้อยถึงปานกลางเท่านั้น บริการอาจคิดว่าคุณมีอาการรุนแรงหรือซับซ้อน หากเป็นเช่นนั้น พวกเขาจะส่งต่อคุณไปยังทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของ NHS หรือบอกว่าคุณควรไปพบ GP ของคุณเพื่อขอผู้อ้างอิง

การมียีนที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือโรคจิตเภท ไม่ได้รับประกันว่าอาการจะเกิดขึ้น ในทำนองเดียวกัน

ผู้ที่ไม่มียีนที่เกี่ยวข้องหรือมีประวัติครอบครัวป่วยทางจิตก็ยังสามารถมีปัญหาสุขภาพจิตได้ ตนเองไม่ได้ให้คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์ ข้อมูลใดๆ ที่เผยแพร่บนเว็บไซต์นี้หรือโดยแบรนด์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ และคุณไม่ควรดำเนินการใดๆ ก่อนปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ