อาหารคลีน วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมของสาวๆได้ผลจริงไหม ?

สาวๆรู้มั้ยคะ อาหารคลีน รับประทานอาหารเหล่านั้นให้สดใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ผ่านกระบวนการมากเกินไปคือการรับประทานอาหารคลีน แน่นอนว่าอาหารของคุณจะสะอาดและเน้นสุขภาพแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ความหมายแฝงที่ยอมรับบ่อยที่สุดอาจเป็นอาหารคลีน หรือบางครั้งเรียกว่าอาหารสุขภาพหรืออาหารธรรมชาติ เป็นอาหารใดๆ ก็ตามที่ ผักและผลไม้สดเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารคลีน

เนื่องจากส่วนใหญ่สามารถบริโภคดิบได้ทันทีหลังจากเก็บและล้าง การรับประทานอาหารคลีนเป็นแนวคิดในการรับประทานอาหารที่บุคคลหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป รวมถึงอาหารที่มีส่วนผสมเทียม เช่น สารกันบูดและสารเติมแต่งบางชนิด เป้าหมายคือการกินอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด การรับประทานอาหารคลีนเป็นแนวคิดในการรับประทานอาหารที่บุคคลหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป

รวมถึงอาหารที่มีส่วนผสมเทียม เช่น สารกันบูดและสารเติมแต่งบางชนิด เป้าหมายคือการกินอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด แม้ว่าแนวคิดเบื้องหลังการกินคลีนจะอิงจากอาหารสดทั้งหมด แต่อาหารบรรจุหีบห่อบางประเภทอาจรวมอยู่ด้วย เช่น ผักบรรจุหีบห่อ ถั่ว และเนื้อสัตว์

ทำไมผู้หญิง ต้องกินอาหารคลีน ลดน้ำหนัก ?

เหตุผลหลักในการรับประทานอาหารคลีนคือประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารจากดินโดยตรงที่ยังไม่ได้แปรรูปมากเกินไป ชาวอเมริกันส่วนใหญ่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารแปรรูปจำนวนมากซึ่งทำจากส่วนผสมสังเคราะห์ และเต็มไปด้วยไขมัน น้ำตาล โซเดียม สารเคมี สารกันบูด สีย้อมอาหาร และสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่ร่างกายคุณไม่รู้ว่าควรทำอย่างไร รายการเพิ่มเติมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การกินที่สะอาดจะหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหาร อาหารคลีนจะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ โปรตีนคุณภาพสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมอง ช่วยควบคุมน้ำหนัก สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และเพิ่มระดับพลังงาน รวมถึงคุณประโยชน์อื่นๆ อาหารในสภาพธรรมชาติมีรสชาติมากกว่า

กินอาหารคลีน ลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิง ดีอย่างไร?

ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น การพิจารณารับประทานอาหารคลีนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ประโยชน์ที่ได้รับอาจมีมากกว่าความกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีเมื่อพยายามรับประทานอาหารคลีน การพิจารณารับประทานอาหารคลีนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ประโยชน์ที่ได้รับอาจมีมากกว่าความกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีเมื่อพยายามรับประทานอาหารคลีน

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารคลีนกำลังพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่ใช้สารปรุงแต่ง การใช้แนวทางที่สะอาดในอาหารอาจเป็นประโยชน์เพราะคน ๆ หนึ่งกำลังเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกินอาหารที่มีสารกันบูดเพียงเล็กน้อยและเติมน้ำตาลและเกลือ การกินที่สะอาดจะหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหาร

อาหารคลีนจะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ โปรตีนคุณภาพสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมอง ช่วยควบคุมน้ำหนัก สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และเพิ่มระดับพลังงาน รวมถึงคุณประโยชน์อื่นๆ อาหารในสภาพธรรมชาติมีรสชาติมากกว่า

ประโยชน์ ของอาหารคลีน ลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงควรรู้

“เมื่อคุณกินคลีน ประโยชน์จะมองเห็นได้ (และมองเห็นได้จากข้างในด้วย) ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า” Reno เขียนใน The Eat-Clean Diet Recharged! สุดท้ายการรับประทานอาหารคลีนเน้นความยั่งยืน หากคุณสนใจเกี่ยวกับการรักษาร่างกายให้สะอาด คุณก็อาจจะสนใจเกี่ยวกับการรักษาโลกที่สะอาดด้วย การเลือกรับประทานอาหารแบบยั่งยืน คุณสามารถทำหน้าที่ของคุณได้ พร้อมที่จะลองรับประทานอาหารคลีนแล้วหรือยัง?

เริ่มต้นด้วยการซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การกินที่สะอาดนั้นขึ้นอยู่กับผักและผลไม้เป็นหลัก และไม่สนับสนุนอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูง การวิจัยได้สร้างความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพกับการรับประทานอาหารที่เน้นการบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมาก ในขณะที่จำกัดอาหารที่มีสารอาหารต่ำและมีสารอาหารต่ำ