Category : Food

Food

สาวๆต้องรู้ กินอาหารคีโตคืออะไร แล้วทำไมต้องกินอาหารคีโต

สาวๆต้องรู้ กินอาหารคีโตคืออะไร แล้วทำไมต้องกินอาหารคีโต อาหารคีโต เป็นแผนการกินที่เน้นอาหารที่มีไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ และคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย เป้าหมายคือการได้รับแคลอรีจากไขมันมากกว่าจากคาร์โบไฮเดรต ข้อมูลในบทความนี้ส่วนใหญ่ใช้กับอาหารคีโตเจนิคมาตรฐาน (SKD) แม้ว่าหลักการเดียวกันหลายอย่างจะนำไปใช้กับรูปแบบอื่น ๆ ด้วย คุณเคยพยายามที่จะลดน้ำหนักไหม มันอาจเป็นเรื่องท้าทาย มักจบลงด้วยความหงุดหงิดและพยายามล้มเหลวหลายครั้ง ในขณะที่ประชากรของเราน้ำหนักเพิ่มขึ้น หลายคนหันไปหาอาหารทางเลือกและรูปแบบการกินเพื่อหาความสำเร็จ อาหารประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ใหญ่คืออาหารคีโตเจนิคหรือคีโต หากคุณใช้ Google “อาหารคีโต” คุณจะได้ผลลัพธ์มากกว่า 54 ล้านรายการ...
Food

ลดน้ำหนัก IF สำหรับผู้หญิง ได้ผลจริงหรือ หลักการทำ IF ที่ถูกต้องคืออะไร

ลดน้ำหนัก IF สำหรับผู้หญิง ได้ผลจริงหรือ หลักการทำ IF ที่ถูกต้องคืออะไร คุณอาจเคยได้ยินคำโฆษณาที่ว่า การอดอาหารเป็นระยะๆ ได้รับการยกย่องว่าเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก แม้ว่าการออาหารเป็นช่วงๆ อาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มหัศจรรย์ในการลดน้ำหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการอดอาหารอาจไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการอดอาหารไม่สม่ำเสมอและการลดน้ำหนักได้ตรวจสอบการจำกัดแคลอรีให้อยู่ในระดับที่ต่ำมากในช่วงเวลาจำกัด เช่น หนึ่งวันหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ (เช่น 500 แคลอรีต่อวัน) การอดอาหารที่แท้จริงหมายถึงการจำกัดแคลอรีให้เกือบเป็นศูนย์ในแต่ละครั้ง ดังนั้นอาจจะได้ผลหรือไม่ได้ผลมากกว่าก็ได้ สำหรับผู้หญิง ลดน้ำหนัก IF คือ...
Food

อาหารคลีน อาหารที่เหมาะสำหรับผู้หญิงรักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนัก

kittithatu
อาหารคลีน อาหารที่เหมาะสำหรับผู้หญิงรักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนัก สาวๆรู้มั้ยคะ อาหารคลีน รับประทานอาหารเหล่านั้นให้สดใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ผ่านกระบวนการมากเกินไปคือการรับประทานอาหารคลีน แน่นอนว่าอาหารของคุณจะสะอาดและเน้นสุขภาพแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ความหมายแฝงที่ยอมรับบ่อยที่สุดอาจเป็นอาหารคลีน หรือบางครั้งเรียกว่าอาหารสุขภาพหรืออาหารธรรมชาติ เป็นอาหารใดๆ ก็ตามที่ ผักและผลไม้สดเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารคลีน เนื่องจากส่วนใหญ่สามารถบริโภคดิบได้ทันทีหลังจากเก็บและล้าง การรับประทานอาหารคลีนเป็นแนวคิดในการรับประทานอาหารที่บุคคลหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป รวมถึงอาหารที่มีส่วนผสมเทียม เช่น สารกันบูดและสารเติมแต่งบางชนิด เป้าหมายคือการกินอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด การรับประทานอาหารคลีนเป็นแนวคิดในการรับประทานอาหารที่บุคคลหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป รวมถึงอาหารที่มีส่วนผสมเทียม เช่น สารกันบูดและสารเติมแต่งบางชนิด เป้าหมายคือการกินอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด แม้ว่าแนวคิดเบื้องหลังการกินคลีนจะอิงจากอาหารสดทั้งหมด แต่อาหารบรรจุหีบห่อบางประเภทอาจรวมอยู่ด้วย...