เรื่องที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด สลายไขมัน สลายไขมันต้นขา ลดไขมันแขน ราคาดี
สาวๆ อาจจะใช้วิธีลดน้ำหนักหลากหลาย ไมว่าจะเป็นการอดอาหาร คุมอาหาร และใการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าการลดไขมัน สิ่งนี้คาดเดาได้ยาก เนื่องจากการสูญเสียไขมันและการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเส้นตรง เท่าที่เราอยากให้เป็นเลย Hunnes กล่าว “คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภคเพื่อลดไขมัน และแนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อแขนเพื่อปรับสภาพกล้ามเนื้อและสร้างเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อทดแทนการสูญเสียไขมัน กล้ามเนื้อ 1 ปอนด์เผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 10 เท่าของไขมัน 1 ปอนด์” เธออธิบาย
ใช้วิธีสลายไขมัน ยังต้องออกกำลังกายไหม
คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและไขมัน แต่การวิจัยก็สนับสนุนเรื่องนี้เช่นกัน ออกไปเดินเล่น วิ่งตามเส้นทาง หรือสมัครคลาสฟิตเนสใหม่กับเพื่อน ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายรูปแบบใด ให้ผูกมัดกับสิ่งที่คุณชอบเพราะยิ่งคุณทำมันสนุกมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำทุกวันและลดน้ำหนัก (และไขมันที่แขน!)
8 วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันแขนและเพิ่ม Triceps ของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักที่บ้าน! ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง คุณสามารถลดไขมันหน้าท้อง ลดไขมันต้นขาและแขน ทำตามแผน 30 วันและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดีขึ้น!
คุณผู้หญิง สลายไขมันที่ไหนดี ?
อย่างไรก็ตามสาวๆ ไม่สามารถลดจุดได้ คุณไม่สามารถออกกำลังกายและลดไขมันได้จากที่เดียว ในการที่คุณจะลดน้ำหนักจากบริเวณใดบริเวณหนึ่งได้ คุณจะต้องลดไขมันไปทุกที่ ดังนั้นจึงควรเน้นที่การลดน้ำหนักโดยรวมและใช้การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าการลดไขมัน อย่าลืมจับคู่เคล็ดลับโภชนาการง่ายๆ เหล่านี้กับการรับประทานอาหารที่กลมกล่อมและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง เพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่ยั่งยืนและยาวนาน เราทุกคนเพิ่มและลดน้ำหนักต่างกันเล็กน้อย โดยที่บางแห่งน้ำหนักขึ้นหรือผอมลงก่อนคนอื่นๆ แล้วคุณจะลดน้ำหนักที่ไหนก่อน และทำไมการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นเร็วขึ้นจากบางส่วนของร่างกาย และช้าลงจากส่วนอื่นๆ?
แม้ว่ายีน โครงสร้างและรูปร่างของร่างกายจะมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าเราจะลดไขมันจากที่ใดก่อน โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มละลายไขมันจากบริเวณก้น สะโพก และต้นขา เมื่อเราเข้าสู่ภาวะขาดแคลอรีและเพิ่มระดับกิจกรรมของเรา ร่างกายของเราจะเอื้อมมือไปเก็บไขมันเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิงและพลังงาน และแหล่งไขมันจะถูกสุ่มเข้าถึง ไม่ได้เรียงลำดับเฉพาะใดๆ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะเลือก พื้นที่เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว. เมื่อมาถึงจุดนี้ คุณจะสูญเสีย “ไขมันแข็ง” (ไขมันในอวัยวะภายใน) ที่ล้อมรอบอวัยวะของคุณก่อน เช่น ตับ ไต และหลังจากนั้น คุณจะเผาผลาญไขมันที่อ่อนนุ่ม (ไขมันหน้าท้อง ไขมันต้นขา ไขมันส่วนหลัง ฯลฯ) ผู้หญิงจะสะสมเซลล์ไขมันบริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และบริเวณเหล่านี้มักจะเป็นจุดสุดท้าย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายได้ เพราะยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญไขมันมากขึ้นเท่านั้น และนั่นหมายความว่าคุณจะเล็มออกทั้งหมด