Author : กิตติธัช อุทังสังข์

Food

อาหารสำหรับคนเป็นโรคไตวายเรื้อรัง รู้ไวไม่เสียหาย

อาหารสำหรับคนเป็นโรคไตวายเรื้อรัง รู้ไวไม่เสียหาย ไตวายเรื้อรังต้องเพิ่มปริมาณของเหลวและสารอาหารของคุณ กลุ่มที่ดื่มน้ำมากได้รับคำแนะนำให้เพิ่มปริมาณน้ำในช่องปากได้ 1.0 ถึง 1.5 ลิตร/วัน (ขึ้นอยู่กับเพศและน้ำหนัก) เครื่องดื่มที่บริโภคปกติและมากกว่าปกติเป็นระยะเวลา 1 ปี กลุ่มควบคุมได้รับการฝึกให้รักษาปริมาณน้ำตามปกติในช่วงเวลานี้ ไขมันให้พลังงานและช่วยให้คุณใช้วิตามินบางชนิดในอาหารของคุณ คุณต้องมีไขมันในแผนการกินเพื่อสุขภาพที่ดี ไขมันมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นโรคหัวใจได้ จำกัดไขมันในแผนอาหารของคุณ และเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพเมื่อทำได้ เช่น น้ำมันมะกอก การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้ระดับโซเดียมในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงและอาการบวมน้ำ ปริมาณโซเดียมที่บริโภคต่อวันต้องไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม...
Health

โรคทางจิตเวชมีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองยังไงหากเป็นโรคจิตเวช

โรคทางจิตเวชมีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองยังไงหากเป็นโรคจิตเวช การวินิจฉัยทางจิตเวช ความผิดปกติทางจิตมีลักษณะเป็นความผิดปกติอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกในการรับรู้ การควบคุมอารมณ์ หรือพฤติกรรมของแต่ละบุคคล มักเกี่ยวข้องกับความทุกข์หรือการด้อยค่าในด้านการทำงานที่สำคัญ มี ความผิดปกติทางจิตหลายประเภท ความผิดปกติทางจิตอาจเรียกได้ว่าเป็นภาวะสุขภาพจิต ระยะหลังเป็นคำที่กว้างกว่าซึ่งครอบคลุมความผิดปกติทางจิต ความพิการทางจิตสังคม และสภาพจิตใจ (อื่นๆ) ที่เกี่ยวข้องกับนัยสำคัญ ความทุกข์ ความบกพร่องในการทำงาน หรือเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเอง เอกสารข้อเท็จจริงนี้เน้นที่ความผิดปกติทางจิตตามที่อธิบายไว้ใน International Classification of Diseases 11th Revision...
Food

อัพเดทล่าสุด 5 คาเฟ่หัวหิน เปิดใหม่ เช็คลิสต์เที่ยวช่วงสิ้นปี

อัพเดทล่าสุด 5 คาเฟ่หัวหิน เปิดใหม่ เช็คลิสต์เที่ยวช่วงสิ้นปี หัวหินถือว่าเป็นอีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตเลยก็ว่าได้นะคะ ที่ใครๆก็ต้องไป เพราะอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพมากนัก ใช้เวลาเพียง 2 โมงกว่าๆก็ถึง ที่สำคัญ น้ำทะเลก็สวยงามมากๆ ไม่เพียงแค่นั้นในตอนนี้หัวหินก็กลายเป็นแลนด์มาร์คสำคัญ ที่มีคาเฟ่เกิดใหม่เยอะแยะเต็มไปหมด ในวันนี้เราเลยจะพาเพื่อนๆไปอัพเดทกันว่า ในตอนนี้หัวหิน คาเฟ่เปิดใหม่ มีที่ไหนน่าสนใจกันบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าค่า คาเฟ่หัวหิน ติดทะเล bOnnie on the...
Health

โรคซึมเศร้า อาการเป็นยังไง วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า อาการเป็นยังไง วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อาการของโรคซึมเศร้า อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ ได้แก่ ความรู้สึกเศร้าหรือความว่างเปล่าอย่างต่อเนื่อง ความหงุดหงิด ความรู้สึกผิดอย่างท่วมท้น ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด หรือความโกรธ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป การไม่มีสมาธิ และการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ รวมถึงอาการอื่นๆ อาการซึมเศร้าอาจแสดงออกทางจิตใจด้วย ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะแสดงเป็นความผิดปกติทางอารมณ์เป็นอันดับแรก อาการเด่นอาจเป็นอาการต่างๆ เช่น ปวดเมื่อยไม่ชัดเจน วิงเวียนศีรษะ ปวดหัว ปัญหาทางเดินอาหาร หรือปวดหลัง...
Life Style

สายร้องเพลงมาทางนี้ 3 แอพคาราโอเกะสุดฮิต ต้อนรับเทศกาลปีใหม่!

สายร้องเพลงมาทางนี้ 3 แอพคาราโอเกะสุดฮิต ต้อนรับเทศกาลปีใหม่! แอพคาราโอเกะ Smule แอป Karaoke Singing เป็นแอพคาราโอเกะฟรีที่มีให้ดาวน์โหลดบน iOS และ Android และเป็นที่นิยมเสมอมาที่มีคุณลักษณะในการบันทึกเสียงและวิดีโอ มีเพลงให้เลือกมากมาย คุณสามารถร้องเพลงเดี่ยวหรือร้องคู่ หรือจะร้องเพลงกับเพื่อนหรือศิลปินก็ได้ นอกจากนี้ แอปยังมีเอฟเฟกต์เพื่อปรับเสียง ใครรักการร้องเพลงต้องไม่พลาดแอปพลิเคชั่นนี้ เมื่อเปิดแอพที่จะให้เราลงทะเบียนการเข้าถึง สามารถซิงค์กับบัญชีโซเชียลมีเดียได้มากมาย เช่น Facebook, Gmail,...
Fashion

แฟชั่น y2k คืออะไร พร้อมพาส่องลุค Y2K ที่กำลังกลับมาฮิตอีกครั้ง

แฟชั่น y2k คืออะไร พร้อมพาส่องลุค Y2K ที่กำลังกลับมาฮิตอีกครั้ง Y2K หมายถึงปี 2000 โดยเสื้อผ้าที่ส่วนใหญ่เป็นสีเงิน สีขาว สีดำ และสีสะท้อนแสงและเป็นโลหะ เนื่องจากเป็นช่วงปลายสหัสวรรษและได้แรงบันดาลใจมาจากเสื้อผ้าล้ำยุคและเมทริกซ์ภาพยนตร์ ในปัจจุบันกระแสและเทรนด์ Y2K กลับมาอีกครั้ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตั้งแต่แบรนด์อย่าง Urban Outfitters ไปจนถึง Versace และคนดังอย่าง Dua...
Health

โรคย้ำคิดย้ำทำ คืออะไร วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคย้ำคิดย้ำทำ คืออะไร วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคย้ำคิดย้ำทำคือโรคทางสมองที่มีลักษณะเป็นความคิดที่ไม่พึงปรารถนาและเกิดซ้ำๆ ซากๆ ซึ่งทำให้เกิดความกังวลอย่างรุนแรง (เรียกว่าความหลงไหล) และ/หรือโดยพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ผู้ป่วยทำเพื่อพยายามบรรเทาความทุกข์ที่เกิดจากการหมกมุ่น (เรียกว่าการบังคับ) มีการรักษาและรวมถึงการใช้ยาและจิตบำบัด (การสนทนาเพื่อการรักษาระหว่างผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วย) นอกจากนี้ยังมีการพัฒนาวิธีการรักษาใหม่โดยใช้การกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและ/หรือเทคนิคการถ่ายภาพสมองแบบเรียลไทม์ ในบทความนี้ เราจะอธิบายอาการของโรคนี้ สาเหตุของโรค และวิธีการรักษาต่างๆ ที่มี การเรียนรู้เกี่ยวกับโรคนี้มีความสำคัญมาก เพื่อที่เราจะสามารถระบุและรักษาได้อย่างเหมาะสม โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เป็นโรคทางจิตที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ผู้ที่เป็นโรค OCD...
Life Style

นักร้อง ศิลปินในตำนาน ขวัญใจสาวๆมีใครบ้าง และทำไมถึงอยู่ได้จนถึงปัจจุบัน

นักร้อง ศิลปินในตำนาน ขวัญใจสาวๆมีใครบ้าง และทำไมถึงอยู่ได้จนถึงปัจจุบัน ผลงานที่ทำให้เขาเป็นที่รู้จักในวงกว้างในระดับนานาชาติคือผลงานศิลปะป๊อปอาร์ตที่แสดงภาพบุคคลที่มีชื่อเสียงและเป็นตำนานมากที่สุดในสาขาต่างๆ เช่นเดียวกับนักร้องและนักดนตรีผู้ยิ่งใหญ่ เดวิด โบวี มาริลีน มอนโร ดาราเซ็กซ์คนดัง มาริลีน มอนโร ผู้นำด้านการแสดงออกทางนามธรรม แจ็คสัน พอลล็อค เจ้าพ่อป๊อปอาร์ต แอนดี้ วอร์ฮอล เขานำเสนอในรูปแบบขาวดำเหมือนหนังสือพิมพ์ที่ผสานเข้ากับลายเส้นการ์ตูนที่เรียบง่ายแต่มีสไตล์ Pakpoom มีผลงานของเขาจัดแสดงในนิทรรศการแกลลอรี่ชั้นนำในลอนดอน ลิเวอร์พูล – สหราชอาณาจักร...
Life Style

5 คาเฟ่นครปฐม ไม่ไกลจากกรุงเทพ สาวๆขับเที่ยวได้ชิวๆ

5 คาเฟ่นครปฐม ไม่ไกลจากกรุงเทพ สาวๆขับเที่ยวได้ชิวๆ สำหรับจังหวัดนครปฐม เป็นหนึ่งในจังหวัดที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะว่าไม่ไกลจากกรุงเทพ และในตอนนี้ กลายเป็นจังหวัดรวมคาเฟ่ไว้มากที่สุด ไม่แพ้จังหวัดอื่นๆ คาเฟ่นครปฐม จะมีที่ไหนบ้าง เดี๋ยววันนี้แอดมิน Playgirl จะพาสาวๆ ไปดูว่าคาเฟ่นครปฐมมีที่ไหน สาวๆจะได้ตามไปถ่ายรูปแบบปังๆกันค่ะ คาเฟ่นครปฐม Bubble in the Forest Cafe คาเฟ่เปิดใหม่อีกแห่งในจังหวัดนครปฐมที่ขึ้นชื่อเรื่องความอลังการ นอกจากมุมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวแล้ว...
Life Style

8 เรื่องจริงของผู้หญิง ที่ไม่เคยมีใครรู้มาก่อนแม้แต่เจ้าตัว

8 เรื่องจริงของผู้หญิง ที่ไม่เคยมีใครรู้มาก่อนแม้แต่เจ้าตัว!!     ผู้หญิงแยกประเภทสีได้ดีกว่าผู้ชาย นี่คือข้อดีของหุ่นผู้หญิงแท้ๆ ที่มีสายตาและการมองเห็นที่ดี และผู้หญิงที่ไวต่อสีมองเห็นสีเหลือง สีส้ม สีแดง และสีชมพูมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า นอกจากนี้ ผู้หญิงสามารถแยกแยะ 256 เฉดสีด้วยตาเปล่า ในขณะที่ผู้ชายมองเห็นได้เพียง 70 เฉดเท่านั้น ทำไมผู้หญิงถึงแยกแยะสีลิปสติกได้ง่ายกว่าผู้ชายเป็นร้อยๆสี ผู้หญิงได้ยินเสียงชัดเจนกว่าผ้าย หูของผู้หญิงดีกว่าผู้ชาย 2 เท่าเนื่องจากมีเซลล์ประสาทสองเซลล์ในสมอง ขณะฟัง เซลล์ประสาทในสมองของผู้ชายจะถูกกระตุ้นเพียงด้านเดียว...