Author : กิตติธัช อุทังสังข์

Health

เรื่องที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด สลายไขมัน สลายไขมันต้นขา ลดไขมันแขน ราคาดี

เรื่องที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด สลายไขมัน สลายไขมันต้นขา ลดไขมันแขน ราคาดี สาวๆ อาจจะใช้วิธีลดน้ำหนักหลากหลาย ไมว่าจะเป็นการอดอาหาร คุมอาหาร และใการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าการลดไขมัน สิ่งนี้คาดเดาได้ยาก เนื่องจากการสูญเสียไขมันและการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเส้นตรง เท่าที่เราอยากให้เป็นเลย Hunnes กล่าว “คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภคเพื่อลดไขมัน และแนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อแขนเพื่อปรับสภาพกล้ามเนื้อและสร้างเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อทดแทนการสูญเสียไขมัน กล้ามเนื้อ 1 ปอนด์เผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 10 เท่าของไขมัน 1 ปอนด์” เธออธิบาย...
Health

ตอบคำถามที่สาวๆสงสัยหลังดูดไขมัน ดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

ตอบคำถามที่สาวๆสงสัยหลังดูดไขมัน ดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน การดูดไขมันต้นแขนช่วยลดการเกิดโรคอ้วนที่ต้นขาได้ การดูดไขมันต้นแขนเป็นทางเลือกที่ไม่รุกรานน้อยกว่าการยกแขน (brachioplasty); จะดำเนินการเพื่อขจัดผิวที่หลวมและห้อยอยู่ซึ่งมักจะเกิดขึ้นที่ด้านล่างของต้นแขนอันเนื่องมาจากอายุที่มากขึ้น การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มของน้ำหนัก การดูดไขมันต้นแขนช่วยลดรูปร่างของแขน และเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีบริเวณที่มีไขมันเฉพาะที่ปากแข็งซึ่งไม่ตอบสนองต่อการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 10 ถึง 15 ปอนด์ การดูดไขมันมีสี่ประเภทพื้นฐาน: แบบดั้งเดิม, เนื้องอก, ช่วยด้วยอัลตราซาวนด์ และช่วยด้วยเลเซอร์ คนอ้วน ดูดไขมันต้นแขน ดูดไขมันต้นขา ได้ไหม สาวๆน้ำหนักเยอะ ต้องต่อสู้กับไขมันในร่างกายส่วนเกินทุกวัน...
Health

การนวดอโรมาสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงหรือ ?

การนวดอโรมาสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงหรือ ? เมื่อรวมกับหลักการนวดบำบัดแล้ว อโรมาเทอราพีอาจช่วยให้สาวๆรู้สึกดีขึ้นได้ การผสมผสานอโรมาเทอราพีกับการนวดสามารถผ่อนคลายความรู้สึกของคุณได้อย่างแท้จริง คุณประโยชน์หลักๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดที่คุณอาจประสบพบเจอ การนวดบำบัดจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน เหล่านี้เป็นฮอร์โมนที่เรียกว่า “สารเคมีรู้สึกดี” เพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดและลดความเครียดตามธรรมชาติ ประโยชน์หลักของการนวดอโรมาคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล ลดความตึงของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด ยังช่วยลดอาการซึมเศร้า ควบคุมอาการอักเสบ และช่วยเรื่องปวดหัว การบรรเทาความเครียดด้วยน้ำมันหอมระเหย อโรมาเทอราพี หมายถึงอะไร อโรมาเทอราพี หมายถึง น้ำมันธรรมชาติ ซึ่งรักษาโรคต่างๆ ผ่านกลิ่นหอมจากน้ำมันหลายชนิด นี่คือการรักษาที่ยอดเยี่ยมเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด...
Health

การนวดสลายไขมัน สามารถช่วยให้สาวๆมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

การนวดสลายไขมัน สามารถช่วยให้สาวๆมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ การนวดเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการลดไขมันส่วนเกิน สามารถลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดความดันโลหิต การนวดผิวหนัง การนวดน้ำเหลือง และการนวดอโรมาเพื่อการลดน้ำหนักเป็นการนวดบำบัดที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม ปรึกษานักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตและรับการนวดประเภทที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนวดบำบัด นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันส่วนเกินกลับมาการนวดไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียด แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อทำถูกต้อง จำไว้ว่าการนอนบนโต๊ะนวดเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่เมื่อรวมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันจะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นอย่างแน่นอน นวดสลายไขมันสำหรับผู้หญิงเจ็บไหม ? และนักวิจัยแนะนำว่าการนวดดังกล่าวสามารถใช้ได้ดีในการแก้ปัญหาชั่วคราวแต่ไม่ใช่การแก้ไขอย่างถาวร การนวดเผาผลาญไขมันทำงานอย่างไร การศึกษาเปรียบเทียบผลของการนวดสามประเภทที่แตกต่างกัน...
Health

Circuit Training คืออะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยม และเหมาะสำหรับสาวๆหรือไม่

Circuit Training คืออะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยม และเหมาะสำหรับสาวๆหรือไม่ การฝึกเซอร์กิตเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นและเป็นส่วนตัวสูง ซึ่งคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณสำหรับประเภทการออกกำลังกาย ความเข้มข้น และระยะเวลา การฝึกเซอร์กิตประกอบด้วยการทำแบบฝึกหัดหลายแบบ (สถานี) ทีละรายการโดยไม่หยุดหรือหยุดชั่วคราวระหว่างกัน อาจมีการกำหนดซ้ำ/หรือเวลาเฉพาะสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง วงจรจะสิ้นสุดลงเมื่อการออกกำลังกายทั้งหมดเสร็จสิ้น การฝึกเซอร์กิตคือการรวมกันของการออกกำลังกายหกครั้งขึ้นไปโดยมีช่วงเวลาพักสั้น ๆ ระหว่างกันสำหรับจำนวนครั้งที่กำหนดหรือระยะเวลาที่กำหนด วงจรเดียวคือเมื่อแบบฝึกหัดที่เลือกทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้ว สามารถทำได้หลายวงจรในการฝึกซ้อมครั้งเดียว การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการทำแบบฝึกหัดหลายชุด ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือการออกกำลังกายทั้งสองแบบผสมกันโดยไม่ต้องพักระหว่างการออกกำลังกาย การฝึกเซอร์กิตเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกที่เกี่ยวข้องกับการหมุนเวียนการออกกำลังกายตามจำนวนที่กำหนดไว้โดยไม่ได้พักระหว่างนั้น โดยปกติแล้วจะรวมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัวอย่างรวดเร็ว...
Work

พนักงานออฟฟิศต้องรู้ อุปกรณ์สำนักงานมีอะไรบ้าง พร้อมประโยชน์ในการใช้งาน

พนักงานออฟฟิศต้องรู้ อุปกรณ์สำนักงานมีอะไรบ้าง พร้อมประโยชน์ในการใช้งาน ในองค์กรปัจจุบัน ประเภทอุปกรณ์หลักที่พนักงานใช้ในการดำเนินธุรกิจแบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แก่ สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ว้าว คุณมาไกลถึงขนาดนี้แล้ว… คุณต้องชอบแกดเจ็ตจริงๆ! เยี่ยมมาก แต่ความสนุกยังไม่สิ้นสุดที่นี่ เราอัปเดตรายการนี้เป็นประจำ ดังนั้นบุ๊กมาร์กไว้หากคุณต้องการดูข่าวเทคโนโลยีล่าสุด และสิ่งที่เราคิดว่าเป็นแกดเจ็ตที่ต้องมีเพื่อซื้อถุงมือของคุณในปีนี้ อาจเป็นอุปกรณ์ของ Samsung แต่ที่ชาร์จไร้สายราคาไม่แพงและไม่สร้างความรำคาญนี้ใช้ได้กับโทรศัพท์ Apple และ Android เช่นกัน รวมถึงหูฟังที่ตั้งค่าไว้สำหรับคุณสมบัตินี้ ไฟ LED...
Life Style

ข้อควรรู้ก่อนเลือกเสื้อผ้า เนื้อผ้าแบบไหนควรใส่ในช่วงฤดูร้อน

ผู้หญิงห้ามพลาด เนื้อผ้าของเสื้อผ้าแฟชั่นกับสภาพอากาศ มีผลต่างกันมากน้อยแค่ไหน เสื้อยืดเป็นเสื้อผ้ายอดนิยม และหลายคนก็ชอบใส่มัน มีผ้าเสื้อยืดหลากหลายแบบให้เลือก และแต่ละแบบก็มีข้อดีที่แตกต่างกัน ถ้าถามว่าเสื้อยืดทำมาจากอะไร เสื้อยืดเป็นสิ่งจำเป็นในตู้เสื้อผ้าของทุกคน พวกเขาสามารถสวมใส่ได้ทุกที่ตั้งแต่ยิมไปจนถึงออกไปเที่ยวกลางคืนในเมือง เสื้อยืดมีให้เลือกทุกแบบ ทุกสี และวัสดุ ไม่ว่าความต้องการของเสื้อยืดของคุณคืออะไร นี่คือผ้าเสื้อยืดที่ดีที่สุด เสื้อยืดส่วนใหญ่ทำมาจากผ้าฝ้าย โพลีเอสเตอร์ หรือผ้าผสม วัสดุแต่ละอย่างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว นอกจากนี้เสื้อยืดมีหลายเนื้อผ้า เช่น เรยอน ลินิน ไลคร่า ฯลฯ...
Health

สาวๆต้องรู้ เนื้อผ้าแบบไหน เหมาะแก่การใส่ออกกำลังกาย

สาวๆต้องรู้ เนื้อผ้าแบบไหนเหมาะแก่การใส่ออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายทำมาจากผ้าอะไร เป็นคำถามที่สาวๆหลายๆคนสงสัย ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบพร้อมๆกัน และถ้าหากว่าคุณผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือในการเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ ลองดูข้อมูลที่มีประโยชน์นี้ ที่จัดอันดับชุดออกกำลังกายของผู้หญิงแต่ละประเภท จากแย่ที่สุดไปหาดีที่สุด ชุดออกกำลังกาย ผ้าแบบไหนดี เริ่มที่ผ้าโพลีเอสเตอร์ เป็นตัวช่วยของการทำชุดออกกำลังกายได้ดี คุณจะพบชุดออกกำลังกายนี้ ในเกือบทุกสถานที่ ที่คุณซื้อจากร้านขายชุดกีฬา โพลีเอสเตอร์มีความคงทนอย่างเหลือเชื่อ กันรอยยับ และดูดซับความชื้น อีกทั้งยังระบายอากาศได้ดีและน้ำหนักเบา ซึมซับเหงื่อได้ดี เหมาะกับสาวๆที่ไม่เน้นทรวดทรงมากแต่ยึดความใส่สบายเป็นหลัก ในส่วนของผ้าฝ้ายที่ดูดซับได้ จะเป็นผ้าที่เรียกว่า คอตตอนปิเก้...
Travel

เที่ยวต่างประเทศ ฉบับสาวโสดและสวยมาก กิน ช็อป เที่ยว ครบ!

เที่ยวต่างประเทศ ฉบับสาวโสดและสวยมาก กิน ช็อป เที่ยว ครบ! การดูแลตัวเองเมื่อเดินทางไปต่างประเทศสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้ ก่อนออกเดินทาง คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพในประเทศหรือประเทศที่คุณวางแผนจะไปเยือน ความเสี่ยงต่อโรคของคุณเอง และขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้พิจารณาเลื่อนการเดินทางออกไป สุขภาพ การรักษาความปลอดภัย และการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเป็นความรับผิดชอบของคุณและควรพิจารณาก่อน ระหว่าง และหลังการเดินทางไปต่างประเทศ สาวๆเตรียมตัวยังไงก่อนเดินทางไปต่างประเทศ ก่อนเดินทาง โปรดเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและปลอดภัยตลอดการเดินทาง ก่อนเดินทาง โปรดเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและปลอดภัยตลอดการเดินทาง การทำงานในสภาพแวดล้อมต่างประเทศ ซึ่งมักอยู่ภายใต้ข้อจำกัดด้านเวลา...
CosmeticsHobby

กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับสาวๆ สนุก สุขภาพดี ครบ จบในที่เดียว

กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับสาวๆ สนุก สุขภาพดี ครบ จบในที่เดียว สำหรับประเทศไทย การทำกิจกรรมกลางแจ้งอาจจะเป็นเรื่องท้าทายของใครหลายๆคน ด้วยสภาพอากาศที่มีความร้อนเกินต้านทาย แต่ก็จะมีบางกลุ่มที่พร้อมเผชิญความร้อนเหล่านั้น ถ้าคุณอยากลองทำกิจกรรมกลางแจ้ง ให้เชิญเพื่อนและครอบครัวมาที่บ้านของคุณเพื่อสนุกสนานกลางแจ้ง เช่น จัดเกมกลางแจ้งหรือการแข่งขันวิ่งผลัดที่สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น ดูกิจกรรมการเรียนรู้กลางแจ้งเหล่านี้รวมถึง ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ กิจกรรมต่างๆ อาจมีให้บริการ กิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ อีกมากมายอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและสภาพอากาศของคุณ เดินป่าและเดินทางเป็นกลุ่มให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและในภูมิประเทศที่เป็นอันตราย เคล็ดลับดูแลตัวเองของผู้หญิงขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง วิธีในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้ง...